おからパウダーで美味しく糖質制限食

おからパウダーで美味しく糖質制限食

おからは、カロリーが低く低糖質、食物繊維が豊富で大豆タンパク質や
イソフラボン、サポニンという健康や美容、更年期世代の女性にも嬉しい
栄養素がたっぷりはいった、ヘルシーフーズです。

そのおからをつかったダイエットレシピも売れてるようで、
著書の家村マリエさんは3カ月で12キロ減され、
この本を読んで実践した人も、15キロやせたという報告があるそうです。

また、おからと糖質オフで体脂肪15%の太りにくい身体になったとの、
報告もあるようです。

でも、おからって結構アシが早いので、使い切るのに大変だったりするんですよね。

そんな時に便利なのが、日持ちが良くて使いやすい乾燥おからをパウダー状にした
「おからパウダー」が、注目されています。

汁物にふりかけると、その水分を吸って膨張するので、満腹感を得られて
ダイエットの効率を上げてくれます。

でも、もっと凄い使い方が小麦粉の代用として使うことです。

おからパウダーを唐揚げの衣に使用することで、立派な糖質制限食になるんです。

これらのレシピも、家村さんのレシピ本に載っているとのこと。

もちろん、私も注文しました。送料無料なので買いやすいですしね。

満腹なのにみるみるやせる! おからダイエットレシピ

スポンサードリンク

ちなみに、おからパウダーってどこに売ってるの?と思って探しましたが、
スーパーで売ってるかどうか微妙です。

楽天でも売っていて、メール便で購入できるのでこちらで買おうかと思います。

2型糖尿病ブログランキングに登録しています。

にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ
にほんブログ村

いつも応援して下さりありがとうございます!

スポンサードリンク

コメントは受け付けていません。

サブコンテンツ

このページの先頭へ