血糖値を安定させるコンブ粉

血糖値を安定させるコンブ粉

血糖値の急上昇を抑えるためには、食事の採り方が大切です。

炭水化物や糖質の物をなるべく控えて、食物繊維の食材をよく食べる事、
そして食べる順番にも工夫が必要です。

食物繊維を多く含む食材と言えば、まず最初に思い浮かぶのが野菜ですが、
海藻類にも多く含まれています。
むしろ、畑でとれる野菜よりも海の野菜の方が食物繊維は多いそうです。

その中でコンブは特に水溶性食物繊維が豊富なんです。
水溶性食物繊維は、水に溶けて一緒に食べた食品などの水分を抱き込みます。
そして、抱き込んでぬるぬる物質となった食物は胃から小腸に移動する速度を
ゆるやかにしてくれるのです。

ですので、食事にはできるだけコンブなどの海藻を取り入れた方が良いという訳ですね。

もし、毎回の食事にコンブばっかり食べれないという場合には、
(ほとんどの人はそうかもしれません)
コンブ粉を使用するのも良いようです。

コンブ粉は、コンブを適当な大きさに切ってからミキサーにかけると
できます。
味噌汁に入れたり、ご飯にふりかけたりして食べるのが良いと思います。

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楽天レビューを見てみると、コレステロールが気になる人や、高血圧の人、
便秘気味の人が飲んでいるみたいですね。
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