糖尿病ダイエットの中間報告

糖尿病ダイエットの中間報告

今、すご~くゆるいダイエットをしています。
ゆるダイエットというか、ダイエットをしている自覚なんてありません(笑)

でも、結果的にゆるやかに痩せてきています。

今回は、中間報告をさせて頂き来ますね。

まず、今やってるダイエットはウォーキング(週3~4回)です。
そして以前は、エゴマサプリを飲んでいましたが、
ごく最近では、水素水を飲む事に変えています。
水素水は、1パック300mlを2パック飲んでいます。
水素水に関するブログ記事はこちら

私の水素水の飲み方は、朝に起きたらまず1パックのみます。

そして夕方のウォーキング前に1パックという、計2パックです。

食事は、普段どおりの食事をしていて、
仕事の関係上、お昼は外食が多いです。(週2~3回)
その後シロップ入りのアイスコーヒーを飲む事もあります^^;

そして夜は、食前にえん麦のちからを緑茶や牛乳に溶かして飲んでから、
バランスのとれたおかずと、ごはんを3分の1食べます。
おかずは、魚や煮物を食べる事を意識はしていますが、
普通に、ハンバーグやカレー、唐揚げなんかも食べてます。

えん麦のちからは、摂取するとお腹の中で膨張するので、
ご飯が少量でも、全くお腹が減らないんです。
えん麦のちからのレビュー記事はこちら

むしろ、お腹がいっぱいになって「もう食べられない~」と、
なるので原八分感もなく、満足度120%なんです。

スポンサードリンク

で、肝心の体重ですが1カ月で2キロの減量に成功しました。

あれっ?なぁ~んだ。そんなにデブなのに(70キロ台)たったそれだけ?と、
言われると思いますが、自分で努力している感覚が全くないのに、
体重が減るって私にとっては凄い事なんです^^

私は、夏痩せするタイプじゃなくむしろどんどん食べて太る方なので、
季節のせいでもなく、血糖値やバセドウ病の数値も安定しているから、
それらの病気の影響で痩せている訳ではありません。

結局、何が良かったの?ウォーキング?水素水?えん麦のちから?

そう聞かれると分かりませんが、私にはこれらが相性がぴったりだったんでしょうね。

特におすすめなのは、えん麦のちからです。
満腹感が高いから、確実に食事の量を減らせますし、
食物繊維が豊富なので、お腹のお掃除もしてくれます。

>> えん麦のちからのお試しのレビュー記事

今月末は、糖尿病の診察日です。
HbA1cは、どうなっているかな?

2型糖尿病ブログランキングに登録しています。

にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ
にほんブログ村

いつも応援して下さりありがとうございます!

スポンサードリンク

コメントは受け付けていません。

サブコンテンツ

このページの先頭へ