リバウンドしない簡単な方法

リバウンドしない簡単な方法

ダイエットに成功しても、それを維持するのが結構大変ですよね。

私もリバウンドを何度も繰り返しているので、
体重を維持する事の難しさは実感しています。

その体重を維持する方法というのを聞いたので、
紹介しますね。

食べ過ぎた日の翌日は18時間断食する
その事で、食べ過ぎた事を無かった事にできるのだとか。
どうしてもお腹が空いた時は、りんごかバナナならOK。
食べ過ぎは胃腸が疲れるので、胃腸を休ませる為にも
良い方法だそうです。

“1日の過ちは1日で正せ”という感じでしょうか。

食べ過ぎた時って胃腸さえ壊さなかったら、
意外にズルズルと過食してしまうんですよね。
それで、せっかく痩せたのに欲望に負けてしまって
また過食してしまうという・・・・

この癖をすぐにリセットする事ができたら、
リバウンドしにくくなるという事なんだと思いました。

脂肪ってすぐには付かないので、この方法はとても利にかなってますよね。

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今、糖質制限ダイエットをやっているのですが、
たまに外食などではめをはずしてしまいます。

糖尿病になる前のように、「ダイエットはもういいか!」という訳には
行きません。
もう数値を上げたくはないですし、薬だって早く終了したいので
太らないようにしないといけないと思っています。

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